内容简介

• 调息，即进行呼吸的调整和锻炼，古代又称为“调气”“练气”“吐纳”。它不仅有助于意守入静，放松身体，而且还可以调和气血、协调阴阳、按摩内脏。调息一法，贯彻三教。大之可以人道，小用可以养生。调息是导引功法的重要环节，也是使人体内真气积蓄、发动和运行的主要方法，其为静功之*上一乘法。“故迦文垂教，以视鼻端，自数出入息，为止观初门，庄子南华经日，至人之息以踵，大易随卦日，君子以向晦人宴息，王龙溪日，古
• 调息，即进行呼吸的调整和锻炼，古代又称为“调气”“练气”“吐纳”。它不仅有助于意守入静，放松身体，而且还可以调和气血、协调阴阳、按摩内脏。调息一法，贯彻三教。大之可以人道，小用可以养生。调息是导引功法的重要环节，也是使人体内真气积蓄、发动和运行的主要方法，其为静功之*上一乘法。“故迦文垂教，以视鼻端，自数出入息，为止观初门，庄子南华经日，至人之息以踵，大易随卦日，君子以向晦人宴息，王龙溪日，古之至人，有息无睡，故日向晦人宴息……”　　为世事而劳累的我们，精神和身体常常处于困顿之境，只靠夜间一觉，并不能够完全恢复，如果不能及时调理，精神和身体就会如同无人擦拭的镜面一样蒙上尘埃，这将使我们越来越远离本真的自己。调息之法，若能常常加以习练，不但有修身的功效，还可起到养性的作用。　　调息润肺功以中国古代的养生保健思想为魂，以传统中医学五行理论为骨，创编而成。整套功法汲取了六字气诀、八段锦、五禽戏、易筋经、龙形太极内功、太极拳、少林武术等中国传统导引术的精华。功法中既有调整呼吸、屈伸肢体的动作，又有刺激穴位、摩运脏腑的动作，对预防疾病、锻炼身体、延年益寿和心性修养具有积极作用。　　调息润肺功是一种主动性的对身心、脏腑进行自我调节和自我补益的健身功法，动作舒展大方，可以在各种环境中进行习练。此功法受众广，特别适宜中老年人习练。　　《调息润肺功》分为三部分：第1部分简要介绍了一些关于肺部的基本知识；第二部分详细讲解了习练调息润肺功的段式，并针对每个具体动作，编排了相应的示例图片；第三部分精选了几种中国古代的肺部养生术。《调息润肺功》所介绍的功法新颖、实用，简单易学，是养生爱好者的必修功课。