内容简介

• 一本书即是一堂完整的瑜伽课。若 想实现身、心、灵的和谐统一，练习者 必须了解瑜伽基本知识、动作和冥想方 法，将所有练习融会贯通。不管你是刚 刚接触普拉提，还是一名瑜伽粉，这本 书都将提供你亟需的帮助。书中系统介 绍了瑜伽的基本知识，全面收录哈他瑜 伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽的练习 套路，将普拉提与瑜伽桕结合，形成全 新的锻炼体系，图文全解每个具体动 作，就如同私人教练在身边一般，精准
• 一本书即是一堂完整的瑜伽课。若 想实现身、心、灵的和谐统一，练习者 必须了解瑜伽基本知识、动作和冥想方 法，将所有练习融会贯通。不管你是刚 刚接触普拉提，还是一名瑜伽粉，这本 书都将提供你亟需的帮助。书中系统介 绍了瑜伽的基本知识，全面收录哈他瑜 伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽的练习 套路，将普拉提与瑜伽桕结合，形成全 新的锻炼体系，图文全解每个具体动 作，就如同私人教练在身边一般，精准 又易操作，使读者获得更好的练习益 处。此外，书中还传授利用瑜伽来防病 治病的练习方法，详细阐释冥想的原 理、各种练习方式和功效等，使读者达 到身心俱修、超越自我的境界。 本书全面、实用、专业，涉及范围 十分广泛，各个层次的人都能在其中找 到适合自己的练习。一册在手，可令读 者尽情畅游瑜伽世界。